篮球投篮技术注意事项是什么_投篮技术动作中的核心要素

大家好，今天为各位带来篮球投篮技术注意事项是什么的相关分享，同时也会提及投篮技术动作中的核心要素的一些知识点，希望对您有所帮助，接下来我们就一起进入正文吧！

本文目录

1. 打篮球在投篮时该注意什么
2. 篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么
3. 篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球，作为一项广受欢迎的体育运动，其魅力在于竞技与技艺的完美结合。投篮作为篮球比赛中的关键环节，其技术要领和注意事项更是备受关注。本文将从投篮技术注意事项的角度，探讨精准发力、一投中的奥秘。

一、投篮技术注意事项

1. 投篮姿势

正确的投篮姿势是保证投篮准确性的基础。根据NBA著名教练迈克尔·乔丹的观点：“投篮姿势决定了投篮的准确性。”以下是正确的投篮姿势：

（1）双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心落在两脚之间。

（2）双手持球，掌心相对，手指自然分开，拇指与食指形成“V”字形。

（3）投篮时，手臂自然伸直，肘部微弯，投篮手在前，非投篮手在后。

2. 投篮动作

投篮动作要领如下：

（1）投篮时，非投篮手应向后推动，帮助投篮手发力。

（2）投篮手在前臂和手腕处发力，使球从指尖射出。

（3）投篮时，眼睛注视球篮，保持身体平衡。

（4）投篮后，非投篮手迅速向前推出，帮助身体保持平衡。

3. 投篮节奏

投篮节奏是影响投篮准确性的重要因素。以下是一些建议：

（1）投篮前，要充分观察防守者的位置和距离，调整投篮节奏。

（2）投篮时，要保持冷静，避免因紧张而影响投篮节奏。

（3）在实战中，要善于利用节奏变化，迷惑防守者。

4. 投篮时机

投篮时机是决定投篮成功率的关键。以下是一些建议：

（1）投篮时机要根据防守者的位置和距离，以及队友的配合来把握。

（2）在突破过程中，要善于寻找投篮时机，避免盲目出手。

（3）在接球后，要迅速判断投篮时机，果断出手。

5. 投篮心理

投篮心理对投篮成功率影响极大。以下是一些建议：

（1）保持自信，相信自己能够投中。

（2）遇到连续投篮不中时，要保持冷静，分析原因，调整心态。

（3）在比赛中，要善于调整心态，克服紧张情绪。

篮球投篮技术注意事项包括投篮姿势、投篮动作、投篮节奏、投篮时机和投篮心理等方面。只有掌握这些技巧，才能在比赛中发挥出最佳水平。正如NBA传奇球星迈克尔·乔丹所说：“只有不断练习，才能成为更好的自己。”让我们共同努力，提升投篮技术，一投中的奥秘定会水到渠成。

打篮球在投篮时该注意什么

篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。那么打篮球在投篮时该注意什么呢小编带您了解一下。

打篮球时投篮需注意事项

第一 从脚底发力也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。如何控球1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

篮球运动是一项很有意义的运动，它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一。所以深受广大球迷的喜爱。

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篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么

1. 双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。投篮时，脚掌用力蹬地，腰部和腹部向后伸展，同时双臂向前上方移动，在接近伸直时，手腕向外翻转，拇指推动，利用食指、中指的力量将球投出，投篮动作完成后，腿部、腰部、手臂保持自然伸展状态。

2. 单手肩上投篮：（以右手为例）右手持球，手指自然分开，掌心留空，手腕和肘部弯曲，持球于耳侧，前臂与地面保持接近垂直的角度，左手轻触球侧，右脚稍微前迈，左脚在后支撑，保持身体平衡，视线集中在篮筐。投篮时，先用前脚掌蹬地，推动身体向上伸展，同时抬高手臂，在手臂即将完全伸直时，手腕向前屈曲，食指和中指用力拨球，利用指尖将球投出。球离手后，手臂、腰部和腿部自然伸直。

3. 原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

4. 行进间篮下单手高手投篮：动作要领：（以右手为例）首先，右脚迈出一步，在落地前接球，右脚落地后，左脚迅速向前迈出小步（用于缓冲前进的冲力），并用力蹬地跳起，同时将球举起至肩上或头部上方。当身体达到最高点时，前臂向前上方伸展，手臂即将伸直时，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指尖将球投出，注意投篮动作要柔和。

扩展资料：打篮球的注意事项

1. 热身：无论多急切，上场前必须充分热身，如拉伸腿部、转动身体等，至少需要15分钟。让身体发热后再进行激烈运动，可以减少不必要的运动伤害，如扭伤或拉伤。

2. 保暖：即便身体强壮，也要注意保持体温，并准备更换的衣物。由于篮球运动激烈，尤其在夏天，一场比赛下来，衣物常常会被汗水湿透。因此，应提前准备好更换的衣物，以防身体受潮不适，同时在天凉时还能预防感冒。

篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领包括以下几个要点：

1. 双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。

2. 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。

3. 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。

4. 球离手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

右手投篮的准备动作：右手持球于肩部，手腕后翻，左手轻扶球的左侧，双腿微弯。

右手投篮的动作：右脚稍微领先左脚，眼睛集中于篮筐。掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂上抬，用手指或指根控制球。

投篮动作：右臂上伸，左手离开球，通过指尖将球投出。脚跟略微提起，球出手后身体继续伸展，食指指向瞄准点，手心朝下。

篮球投篮时需要注意的事项：

1. 提高投篮的弧度，确保球有强烈的后旋，从而增加球进篮筐的机会。

2. 在投篮时避免手臂用力过猛，并保持每次投篮的姿势一致，以增强投篮的稳定性。

3. 投篮时辅助手不应有过多的跟随动作，以免影响投篮准确性。因此，在投篮动作的初始阶段，辅助手应尽早离开球，以确保球是由手腕的压控准确飞向目标。

今天的分享围绕篮球投篮技术注意事项是什么和投篮技术动作中的核心要素展开，希望能解决您的问题！