篮球滚球视频教学教程简单_篮球滚球视频教学教程简单又好看

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本文目录

1. 篮球滚球心得技巧
2. 求教怎样打好篮球
3. 请问打篮球有什么技巧

篮球运动中，滚球技巧是进攻端的重要得分手段之一。在比赛中，滚球不仅可以提高球员的进攻效率，还能增加比赛的观赏性。本文将结合篮球滚球视频教学教程，从基础动作到实战运用，为大家详细解析篮球滚球技巧。

一、篮球滚球基础动作

1. 站立姿势

在进行滚球之前，首先要保持正确的站立姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉，保持平衡。

2. 持球手法

滚球时，用手掌托住球，手指自然分开，用指根部位接触球。手掌与球接触面积越大，球越稳定。

3. 身体协调

滚球动作需要身体各部位的协调配合。在滚球时，手臂、手腕和手指要灵活运用，腰部和腿部要协同发力。

4. 视线转移

滚球时，要保持良好的视野。在滚球前，先观察防守者的位置和距离，然后迅速将视线转移到篮筐。

二、篮球滚球技巧解析

1. 基础滚球

基础滚球是指将球从地面滚起，使球在空中形成一定的弧线，然后进入篮筐。具体动作如下：

（1）站在篮筐侧面，双脚分开与肩同宽。

（2）用手指根部位接触球，将球从地面滚起。

（3）在滚球的手腕要灵活转动，使球形成一定的弧线。

（4）球在空中时，要保持身体平衡，迅速将视线转移到篮筐。

2. 高难度滚球

高难度滚球是指球在空中形成较高的弧线，进入篮筐。具体动作如下：

（1）站在篮筐侧面，双脚分开与肩同宽。

（2）用手指根部位接触球，将球从地面滚起。

（3）在滚球的手腕要灵活转动，使球形成较高的弧线。

（4）球在空中时，要保持身体平衡，迅速将视线转移到篮筐。

3. 滚球变向

滚球变向是指在滚球过程中，改变球的飞行轨迹，使防守者难以判断。具体动作如下：

（1）站在篮筐侧面，双脚分开与肩同宽。

（2）用手指根部位接触球，将球从地面滚起。

（3）在滚球的手腕要灵活转动，使球形成一定的弧线。

（4）当球飞至最高点时，迅速调整手腕力量，使球改变飞行轨迹。

三、实战运用

1. 针对防守者的距离和位置

在实战中，要根据防守者的距离和位置选择合适的滚球技巧。如果防守者距离较远，可以尝试高难度滚球；如果防守者距离较近，则可以选择基础滚球。

2. 结合队友的配合

在滚球时，要注重与队友的配合。可以通过传球、挡拆等手段，为滚球创造有利条件。

3. 持续训练

要想在实战中运用滚球技巧，必须通过持续的训练来提高自己的滚球水平。

篮球滚球技巧在比赛中具有很高的实用价值。通过本文的解析，相信大家对篮球滚球有了更深入的了解。在今后的训练中，希望大家能够认真学习，不断提高自己的滚球水平。

篮球滚球心得技巧

首先开赛前一定要看初盘总分和让球数据，勇士队崛起之前208分是个限差，初盘大于208的结果往往都是大分，这样如果第一节小分，第二节滚球就可以果断出手。

上半场小分的，砸下半场。反之低于208可以逆向思维！还有让球也有限制区域，本次暂时不做解答！

求教怎样打好篮球

我看到LZ原来给的是100分现在变为200了。我感觉LZ很急迫，我希望我可以帮助LZ。

LZ的心态和大多数人一样，你热爱篮球，但是你的宗旨在于强身健体，如果你要是打一些校园杯或是团队的大型比赛而紧张这是必然的，如果是业余的打，LZ完全没有必要，强身健体，在篮球中得到快乐才是必要的，而不是因为紧张放弃了快乐的机会，而且人多在一起打，进步的机会也大。

我在假期和朋友都在篮球学校里面打（有这个条件）得到过老师的一些指导，虽然很基础，但是我感觉很有用，我用一些土话给LZ描述一下真的希望对你有用，给分也好不给分也好，我都希望尽力帮助你。

因为LZ的身高不是很高，建议LZ专攻控卫，进攻后卫并不适合你。

运球，因为LZ有一些运球的经验，我就说几点，后卫不像内线，内线热身马马虎虎，但是后卫不一样，后卫一定要热身好，出点汗，有助于你排除紧张，提高你的运动速率，更快的融入到比赛中，运球的时候要双手变换着运，一般的人运到一定境界就会跨下运了，如果没有，需要你左右手变换着运，这样不容易被抢走。运球并没有什么手法，只在于熟练而已。

传球，传球的要领太多了，但是对于我们业余的人来说，2个就够了，一个是直传，一个是高调。击地一般很容易被断球，先来说说直传，直传最忌讳的就是你要给传球的人的身边斜方向有人，或是后面有半绕前的人，这样很容易被断，直传最舒服的地方是胸前或是肚子以上的位置，这样的球传出去接的人特别舒服。高调在于你前面有防守者，而内线者要到了不错的位置比如他把防他的人，完全卡在身后，你可以高调给他，或是你的队友在内线跑出2步接球了，你也可以高调给他，注意他的位置，余光观察对方的人，掌握好力度就可以了。

在如今的后卫中都需要突破，突破并不是一味的加速向前，你可以中速或是慢速，说句实话，当你高速突破时球往往更爱丢，你可以在适当的速度下突破（你可以反应过来身边是不是有你的人）我想这个时候大个一定都会往你这扑过来，我想有点经验的你方大个子，都会往里下，这样你就可以把球传给他，一般都是在45°左右往里突破，或是正面突破传给中间或是傍边的内线球员，这样很容易得分。

投篮则要注意手型，要用指尖（大拇子傍边的手指）把球拨出去，出手点要高点，出手点高，你的力量运用的越好，瞄准的时间也越长进的概率越高。

其实说了这么多，大部分你都是会的，而且也应该做的不错，只是你过于不自信，多练习配合，放开心态，篮球是很有乐趣的，往你早日成功，加油！

请问打篮球有什么技巧

这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右

或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时

手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......

下面是些基本功:

投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球姿势

运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

过人姿势

两脚均可做为轴心，在选从左边

三步上篮

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以

行进间转身

行进间传球

左右手传球

螃蟹步

向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

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